Hogyan tegyem a mindennapok részévé a meditációt? A meditáció mindennapi szokássá tétele nemcsak a mentális és fizikai egészségedre lehet jótékony hatással, hanem segíthet a belső béke és a fókusz megteremtésében is. Íme néhány tipp, hogyan integrálhatod a meditációt a mindennapi életedbe, mennyi ideig érdemes meditálni, és hogy jobb-e egyedül vagy